酵素ドリンクの効果的なダイエット方法
酵素ダイエットは、酵素のチカラで健康的にダイエットすることができる人気のダイエット方法。
酵素を効果的に摂取することで、代謝がアップし、体内のデトックス効果も期待できるのでキレイに痩せられることがモデルや芸能人にも人気のダイエット方法です。
酵素ダイエットで最初に頭に浮かぶのが、酵素ドリンクを食事に置き換えて飲むことで体重を落とす「置き換えダイエット」。
酵素サプリメントもありますが、一番人気はやはり酵素ドリンクです。
色々な種類の酵素ドリンクが発売されており、値段や酵素数も様々なので、自分の好きな酵素ドリンクを選んでダイエットができるのも楽しみのひとつです。
ところが、この酵素ダイエット、意外と口コミでは賛否両論。
痩せた！という人もいれば、全く痩せない！詐欺だ！という人もいます。
なぜこれほど口コミが真っ二つに割れるのか。
それは、間違った方法で酵素ダイエットをしている人が多いからなんです。
間違った酵素ダイエットでは痩せない
そもそも酵素ダイエットの仕組みは、酵素を体内に摂取することで体の代謝をアップさせるというダイエット方法。
飲むことで自然と痩せるダイエットドリンクではないんです。
酵素ダイエットに失敗した多くの人が、恐らく「酵素ドリンクを飲んでいれば自然に痩せられる」と勘違いしているでしょう。
食後に酵素ドリンクを飲んだり、間食といって酵素ドリンクを飲んだり･･･。
これではただいつもよりも過剰にカロリーを摂取しているだけに過ぎません。
もちろん、酵素ドリンクはこれでも代謝はアップしますが、このような飲み方では3ヶ月やそこらでは体重は落ちません。
いつも通りカロリーを摂取しながらでは、効果が出るまでに長い長い時間がかかってしまうんです。
酵素ドリンクで効果的にダイエットするには？
酵素ドリンクの効果を最大限に発揮してダイエットをするためには、まずはダイエットをしなければいけません。
今までよりも食事を減らしたり、運動量を増やしたり。
いつもダイエットをしている時と同じようにダイエットをする必要があります。
その上で、酵素ドリンクを摂取することで今までのダイエット効果をさらにアップさせることが期待できます。
つまり、今までよりも早いスピードで体重を落とすことができる、ということなんですね。
酵素ドリンクはドリンクそのものでダイエットするのではなく、いつものダイエットをさらにパワーアップさせる味方、と思ってダイエットをすると、いつもより早く、効果的に体重を落とすことができると思います。
人気の酵素ダイエット方法
酵素ドリンクでファスティング
ファスティングとは断食のことで、酵素ドリンクと水以外のものを口にしないことです。
プチ断食といって、3日程度無理のない断食を行うダイエット方法は、酵素ドリンクとの相性が非常にいいです。
酵素ドリンクにはデトックス効果もありますので、内臓を休める感覚でファスティングをしながら酵素ドリンクを飲む。
そうすることで体内の毒素が排出され、痩せやすい体質に徐々に変化していきます。
酵素ドリンク+ファスティングの効果的なやり方はこちら＞＞
酵素ドリンクで置き換えダイエット
ファスティングをいきなりするのはキツイ方は置き換えがオススメ。
プロテインダイエットと同じ感覚で、1～２食を酵素ドリンクに変更することで摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。
ファスティングよりもゆっくりですが、無理せず健康的にダイエットすることができます。
飽きない酵素ドリンク置き換えダイエットはこちら＞＞
生野菜などとセットで酵素ドリンクを飲むダイエット
酵素ドリンクにはたっぷり栄養素が含まれているので、通常のダイエットだと不健康になりそうな偏った食事のみのダイエット方法に酵素ドリンクを追加することで、栄養を気にせず健康的にダイエットすることができます。
酵素ドリンクだけでは辛すぎるという人は、例えば生野菜+酵素ドリンクや、りんごダイエットに酵素ドリンクを追加するなど、それだけでは栄養が偏るなと思うダイエット方法に酵素ドリンクを追加すれば健康的にダイエットすることができます。