リバウンドしないダイエット方法とは

ダイエットには大きくわけて2種類あります。
運動をして痩せる方法食べ物を制限してやせる方法
どちらもあわせて行うのが最も効果的といいますが、運動をしているだけではなかなか体重はすぐには落ちないもの。
すぐにでも痩せたい人は、やはり食事制限が効果を発揮します。

 

ただ、食事制限のダイエットで一番怖いのはやはりリバウンド。
食欲というのは健康な人間なら誰しもあるものなので、これを制限するというのはかなり大変。
ましてや長期間となれば、挫折してしまうことは非常に多いものです。
ちょっと一口・・・が引き金で今まで我慢していた分ドカ食いしてしまい、ダイエットを始める前よりも体重が増えてしまった。
リバウンドは誰しも経験がある食事制限のダイエット方法の大きな落とし穴です。

 

リバウンドをしないためにも、ダイエットをする時は本来であれば痩せやすい体質にする必要があります。
時間はかかりますが、これがリバウンドをしない一番良い方法。
もし、体が今欲しい栄養素以上の食欲を欲しがらなかったとしたら、こんなに楽なことはないですよね。
また、食べたカロリー以上に体が消費してくれるようになればこれもまたさらに嬉しいですよね。
ダイエットを成功させる秘訣は、この「痩せ体質」に体を変えることなんです。

 

酵素ダイエットと他のダイエットの違い

リバウンドしない「痩せ体質」になるためのダイエットに一番効果的なのが、酵素ダイエット
酵素のチカラで「痩せやすい体質」に変えることができるので、実は一番リバウンドしにくいダイエット方法なんです。

 

酵素は、現代の日本人の場合ほとんどの人が不足している栄養素。
なぜかというと、酵素はそもそも体内の酵素数が決まっており、それ以上の酵素を体内で作り出すことができないこと。
さらに酵素は熱に非常に弱いので、生野菜や果物以外の加熱処理した食品からの摂取が難しいこと。
この2点から考えても、健康に気をつけている人でさえ酵素は意識してとらないと不足しがちであるということなんです。

 

酵素が不足すると代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまいます。
そのため、酵素を外から摂取することで体内の酵素をアップし代謝をあげる必要があるのです。

 

酵素ダイエットは、このように体内の酵素を増やす作業をすること。
代謝がアップするということはつまり痩せやすい体質になるということですよね。
代謝があがるということは、消費カロリーが今までよりも増えるということ。
食べたカロリー以上に体が消費してくれるような体質になればダイエット成功です。

 

このように、酵素ダイエットと他のダイエットの違いは

 

痩せやすい体質に変えること。

 

がむしゃらに食事制限をするのではなく、酵素を摂取しながら上手に食生活を改善し、健康的に痩せる方法が他のダイエットと酵素ダイエットの大きな違いです。

 

酵素ダイエットには酵素ドリンク・酵素サプリメントが必須!?

さて、酵素ダイエットがどのような方法で行われ、どのようにダイエットできるのかという全容が分かったと思います。
要するに、酵素をたくさん摂取すればいいわけなんですが、これが結構難しいんです。
酵素は熱に非常に弱く、70度程度で死滅してしまいます。
つまり、加熱した食品からはほとんど摂取することができないということなんです。
野菜や果物に酵素はたくさん含まれていますが、煮物や炒め物などから酵素を摂取することは難しく、全て生で食べる必要があります。
さすがに毎日生野菜をダイエットのためだけに食べるのは苦痛すぎます。
食事から摂取するのが最も難しい栄養素とも言われています。

 

自作のドリンクなどで酵素ドリンクを作成することはもちろん可能。
健康目的であればそれもアリなんですが、ことダイエットとなるとなるべく面倒な作業は控えたいもの。
面倒=ダイエット失敗につながりやすいからなんです。

 

そこで、酵素を凝縮して作られた酵素サプリメントや酵素ドリンクの出番。
これらは取りにくい酵素をしっかりと詰め込んで簡単に効率よく摂取できるものなので、ダイエットには最適なんです。
ダイエットには特に酵素ドリンク+食制限がオススメ。
酵素ドリンクを食事に置き換える方法なら、体重を落としながら酵素も摂取できるので、ダイエットしながら痩せ体質になることができます。

 

野菜や果物からとるのももちろんOKですが、楽に簡単に酵素を摂取したいのであれば、酵素こそドリンクやサプリがオススメです。